Comment le changement d'heure affecte-t-il notre sommeil et notre santé ?
Réponse rapide : Le changement d'heure dû à l'heure d'été peut perturber votre cycle de sommeil, entraînant fatigue et sautes d'humeur. Il peut brièvement affecter votre santé cardiaque et votre concentration. La plupart des gens s'adaptent en quelques jours, mais le décalage initial peut être difficile.
Lorsque les horloges avancent ou reculent, l'horloge interne de votre corps, appelée rythme circadien, est perturbée. Cela peut réduire votre temps de sommeil total et diminuer la qualité de votre sommeil. Cette sensation de fatigue après le changement vient du fait que votre cerveau tente de se réinitialiser.
Ce changement soudain stresse également légèrement le cœur, augmentant temporairement les risques de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. La concentration et les temps de réaction peuvent diminuer, augmentant les risques d'accidents. Heureusement, la plupart des gens se rétablissent rapidement une fois que leur corps s'est adapté.