Minuterie d'Intervalle

Votre minuterie d'intervalle personnalisée pour HIIT, Tabata et plus

Si vous avez déjà essayé de jongler avec les intervalles pendant Un entraînement — en surveillant votre téléphone, en manipulant les minuteries, en devinant s'il EST temps de se reposer ou de travailler — vous savez à quel point Cela peut être distrayant. Cette minuterie d'intervalle est conçue pour tout régler. Que vous aimiez le Tabata, le HIIT, l'entraînement en circuit ou vos propres sessions personnalisées, CET outil vous permet de rester concentré Sur votre entraînement, pas sur votre chronomètre.

Choisissez vos intervalles et commencez

Définissez le nom et la structure de votre entraînement

Commencez par nommer votre entraînement pour garder une organisation (ou laissez-le par défaut). Ensuite, remplissez vos intervalles :

• Intervalle de travail : Définissez la durée de votre effort à chaque tour
• Intervalle de repos : Choisissez votre temps de récupération entre les efforts
• Nombre total de Tours : Définissez combien de fois vous répétez le cycle

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas par où commencer. Sous les champs, il y a des boutons de sélection rapide pour des entraînements prédéfinis comme Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12), et entraînement en circuit (60s/30s × 6). Appuyez sur l’un d’eux, et les champs se rempliront automatiquement avec des formats éprouvés.

Échauffez-vous, récupérez ou passez-les complètement

Si vous souhaitez un échauffement avant de commencer — ou une récupération pour finir — cochez simplement les cases et indiquez leur durée. Vous êtes libre de créer votre propre rythme du début à la fin.

Restez dans la zone avec des rappels et thèmes utiles

Support audio, visuel et même vibration

Cette minuterie n'est pas seulement un chronomètre silencieux. Elle inclut des rappels vocaux optionnels (« Travail », « Repos » ou décomptes comme « 3…2…1 ») pour vous Guider. Il y a des bip, des alertes vocales, un suivi des tours, et si votre appareil le supporte, des vibrations aussi. Vous souhaitez moins de bruit ? Vous pouvez activer ou désactiver ces fonctionnalités individuellement.

Choisissez un thème qui correspond à votre ambiance

Peut-être êtes-vous fan de Fitness Green, ou que Tabata Red donne le ton. Vous pouvez choisir parmi quatre thèmes — chacun donnant à la minuterie un aspect distinct pour ne pas regarder le même écran à chaque fois.

Ce que vous verrez pendant votre entraînement

Tout en un seul endroit

Une fois que vous appuyez sur « Démarrer l'entraînement », l'écran passe en mode actif. Vous verrez :

• Le nom de votre entraînement et la phase en cours (comme « TRAVAIL » ou « REPOS »)
• Un grand chronomètre comptant à rebours
• Une barre de progression en direct
• Un suivi des tours (par exemple, Tour 3 / 8)
• Ce qui arrive ensuite (par exemple, « Suivant : Repos (10s) »)

Il affiche également le temps total écoulé, le temps restant, et vous donne même une estimation des calories après la fin de la séance. Tous les essentiels, sans superflu.

Raccourcis clavier intégrés

Si vous utilisez un ordinateur de bureau ou portable, vous pouvez contrôler la minuterie sans cliquer partout. Appuyez sur Space pour démarrer ou arrêter, P pour mettre en pause/reprendre, S pour sauter un intervalle, R pour réinitialiser, et F pour passer en mode plein écran.

Réponses aux questions fréquentes

Que se passe-t-il si je mets en pause ou saute un intervalle ?

Mettre en pause suspend tout. Lorsque vous reprenez, le chronomètre reprend exactement là où il s’était arrêté. Sauter un intervalle vous amène directement à la phase suivante, ce qui est pratique si vous êtes prêt à avancer plus tôt.

Puis-je voir l’heure actuelle pendant Mon entraînement ?

Oui. Il y a une horloge en direct dans le coin que vous pouvez basculer entre le format 12 heures et 24 heures. Ainsi, vous pouvez suivre votre journée même en plein milieu d’une séance.

Et si je ne veux pas utiliser les alertes vocales ou sonores ?

Il suffit de les désactiver. Vous contrôlez chaque fonctionnalité. Vous pouvez faire fonctionner la minuterie en silence, ou n’activer que ce qui vous aide à rester sur la bonne voie.

Faites que chaque seconde compte, peu importe l’entraînement

Que vous enchaîniez un rapide set de Tabata avant le travail ou que vous vous attaquiez à une longue séance de HIIT, cette minuterie d'intervalle élimine le stress de la gestion du rythme. Pas de devinettes, pas de calcul mental, juste une expérience d’entraînement fluide du échauffement à la récupération. Vous fournissez l’effort — cet outil gère le timing.